Nėščiųjų mankšta

Nėštumo metu keičiasi moters organizmo sistema, kinta laikysena, raumenų tonusas, didesnis krūvis tenka širdies ir kraujagyslių sistemai bei atsiranda nuotaikų svyravimai. Laukiantis kūdikio, kinta kūno pusiausvyros centras, atsiranda laikysenos pokyčių, pradedama jausti skausmus nugaroje ir kartais tampa sunku judėti, dažnai ima trūkti jėgų. Nėščiųjų mankšta ne tik sustiprina fiziškai, bet ir harmonizuoja bendrą savijautą. 

 

Kuo ši mankšta naudinga vaisiui?

Aktyvina kraujotaką, medžiagų apykaitą, gerina deguonies pasisavinimą.

Ši būsimoms mamoms pritaikyta mankšta padeda:

Išvengti įvairių negalavimų  (nugaros skausmo, galvos skausmo, nemigos bei nuovargio);

Palengvinti  vidurių užkietėjimą, raumenų spazmą;

Sustiprinama širdies ir kraujagyslių sistema;

Pasiruošti gimdymui ir greičiau atsistatyti po jo;

Susidraugauti su besikeičiančiu kūnu.

Ar mankštintis yra saugu?

Jei neštumo eiga nekomplikuota, taip, tai yra saugu. Prieš pradedant sportuoti nėštumo metu, būtina pasitarti su savo ginekologu arba akušeriu. Labai svarbi trenerio priežiūra, parinkti krūviai, taisyklinga laikysena.

Nuo kada galima pradėti?

Iki nėštumo sportavusi, aktyviai leidusi laiką  moteris, gali mankštas pradėti nuo pat pastojimo pradžios.

Moterys, kurios nesportavusios iki nėštumo pradžios ar turėjusios pasyvų  sportą, mankštintis gali pradėti nuo šešioliktos neštumo savaitės. 

Į ką svarbu atkreipti dėmesį treniruotės metu?

Treniruotės metu kiekviena besilaukianti moteris privalo turėti pulsą matuojančią apyrankę, ar laikrodį, ar kitą matavimo prietaisą. Mankštos metu privalu stebėti savijautą: kraujospūdį, ar nesvaigsta galva, ar kur nors juntami skausmai. Pajutus bet  kokį silpnumą, reikia sustoti ir nedelsiant sakyti treneriui. Visos treniruotės metu būtina gerti vandenį.

Kur ir kada vyksta treniruotės?

Treniruotės vyksta "Body control“ studijoje S.Neries g. 20 (5 aukštas), Klaipėda. 

Laikas: antradienį/ketvirtadienį 11:00.

P.S. Laikas gali būti derinamas ir keičiamas  atsižvelgiant į Jūsų reikalavimus.

Kainos:

Vienkartinio apsilankymo kaina 8 €.

Mėnesiniai abonimentai:

4 kartai - 25 €,

8 kartai -  45 €.

Registruokitės į nėščiųjų mankštas

Ačiū, Jūsų žinutė išsiųsta.